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휴가로 익어버린 피부, 이거 먹어봐
이름: 올더라이프
날짜:2020/08/27조회수:14340
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온 집안 악취의 근원, 하수구 냄새
휴가로 익어버린 피부, 이거 먹어봐 휴가를 다녀오고 난 후 자외선으로 인해 붉어진 피부를 되돌리기 위한 노력이 시작된다. 껍질이 벗겨지거나 따가워지는 고통은 둘째치고 피부염이나 피부암의 원인이 되기도 하니 단순히 얼굴이 탔다고 넘길 일이 아닌 것이다. 자외선은 피부와 비타민D 합성을 유도하고 살균작용을 하며 다양한 신경 조절 물질의 분비에 영향을 주지만 이런 문제들이 걱정이 될 수밖에 없다. 자외선차단제를 꼼꼼하게 바르고 선글라스를 착용하는 등의 노력이 무엇보다도 중요하지만 그외 음식을 통해서도 자외선으로 인한 피부 손상을 억제하거나 회복할 수 있다. 토마토 붉은 색의 토마토에 많이 함유되어 있는 리코펜은 피부 내 멜라닌 색소가 생성되는 것을 억제시켜준다. 토마토는 태양으로부터 피부 손상을 방지하는 데 효과가 있을 뿐만 아니라 수분 함량에 94.5%로 수박보다 높아 체내 수분 보충에도 좋은 식품이다. 피망 피망에는 비타민C가 많이 들어 있는데 이 비타민C는 피지샘의 활동을 억제해 피부의 산도를 낮추어준다. 약산성 상태인 피부는 피부 장벽을 튼튼하게 유지할 수 있게 된다. 또한 피망 속 베타카로틴은 자외선으로부터 피부를 방어하는 능력까지 갖추고 있다. 녹차 녹차에는 항산화 성분의 일종인 카테킨이 있다. 이 성분은 피부 노화 및 자외선 손상으로부터 피부를 보호해준다. 붉게 익어버린 피부에 녹찻물을 적신 수건을 대면 통증 완화에도 좋으니 자외선에 노출되었을 때 여러모로 쓸모 있다. 다크초콜릿 초콜릿의 주재료인 카카오는 항산화제의 일종인 플라바놀이라는 성분을 가지고 있는데 이 성분이 바로 자외선 차단제역할을 해준다. 피부의 손상을 줄여 노화를 늦춰주는 효과가 있지만 피부 건강을 위해서는 카카오 함량이 높은 다크초콜릿이어야 한다는 걸 기억하자. 포스트 이동 > |
