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겨울철 수족냉증 예방법
이름: 올더라이프
날짜:2020/12/04조회수:11960
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겨울철 수족냉증 예방법
수족냉증인가? 손발이 유독 차가운 사람은 수족냉증을 의심하는 경우가 많다. 손발이 시리다고 무조건 수족냉증인 것은 아니다. 날씨가 추워지면 손발의 온도가 떨어지는 건 당연지사. 하지만 몸은 추위를 느끼지 않는데 손발만 얼음장같이 차가우면 문제가 된다. 손발이 차가워지는 가장 큰 이유는 혈액순환이 손끝, 발끝까지 제대로 이뤄지지 않아서다. 증상이 심해지면 냉기가 점점 온몸으로 퍼져 오한을 느낄 수도 있다. 수족냉증을 피할 수 있는 방법이 있을까? 혈액순환에 좋은 마사지 혈액순환을 개선하는 가장 쉬운 방법은 마사지다. 단순히 손발을 오므리고 펼치기만 해도, 여기저기 꾹꾹 누르기만 해도 혈액순환에 도움이 된다. 손 마사지를 할 때는 손끝도 눌러준다. 손톱 부위를 살짝 누르고 비벼주거나 손끝 중앙 부분을 지압해 준다. 손바닥은 손가락 사이, 눌렀을 때 들어가는 부분을 마사지한다. 발도 마찬가지다. 눌렀을 때 들어가는 부위를 중심으로 마사지해 주고 튀어나온 부위도 둥글게 주물러준다. 손바닥으로 발 전체를 쓸어내려 주는 것도 좋다. 온몸을 따뜻하게 따뜻한 옷차림은 수족냉증 치료의 기본이다. 몸 전체를 따뜻하게 만드는 것이 중요하다. 꽉 조이는 옷은 피하고 헐거운 옷을 여러 겹 입는다. 특히, 사무실에서는 바닥 난방을 하지 않기 때문에 상체는 따뜻해도 하체가 추운 경우가 있다. 수족냉증이 있는 사람은 무릎 담요나 책상 밑에 다리를 데워주는 난방 기구를 하나 장만하는 걸 추천한다. 파티션히터 보러가기 포스트 이동 > |
